人流后应食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、新鲜蔬果和全谷物，同时保持饮食清淡易消化，避免生冷辛辣刺激性食物。
人流后需要注重营养均衡，多摄入优质蛋白质如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶和豆制品，促进身体修复；适当补充含铁丰富的食物如瘦肉、动物肝脏、菠菜和红枣，预防贫血；多吃富含维生素C的蔬果如橙子、猕猴桃、西红柿，促进铁质吸收；根据恢复阶段调整饮食，初期宜选择流质或半流质食物如粥、汤面，逐渐过渡到正常饮食；同时避免生冷、辛辣、油炸食物，减少对子宫的刺激；保持充足水分摄入，每天饮水2000ml左右；严格遵循医嘱用药，不擅自增减剂量；戒除饮酒和咖啡因饮品，以免影响恢复；注意饮食卫生，避免食物中毒，确保餐具清洁。
人流后应保证充分休息，避免剧烈运动和重体力劳动，注意个人卫生，保持外阴清洁，观察出血情况，如有异常及时就医，同时保持良好心态，避免情绪波动影响恢复。
