孕妇感冒嗓子疼可通过多休息、多饮水、温和盐水漱口、蜂蜜柠檬水缓解、避免刺激性食物、必要时在医生指导下使用安全药物、保持室内空气湿润以及密切观察症状变化来缓解。
孕妇感冒嗓子疼时应充分休息，保证充足睡眠以增强免疫力，同时大量饮用温水帮助稀释分泌物、缓解喉咙不适；用温盐水（半茶匙盐溶于一杯温水）每日漱口数次，有助于减轻炎症和疼痛；饮用温热的蜂蜜柠檬水可舒缓喉咙，蜂蜜具有天然抗菌和舒缓作用；避免辛辣、油炸、过酸或过热的刺激性食物，选择温和易消化的饮食；如症状严重，应在医生指导下使用孕期安全的药物，如对乙酰氨基酚缓解疼痛；使用加湿器保持室内空气湿润，可减少喉咙干燥不适；同时密切观察症状变化，若出现高烧不退、呼吸困难或其他严重症状应及时就医。
孕妇应保持良好的个人卫生习惯，勤洗手避免交叉感染，均衡饮食增强免疫力，适当进行温和运动如散步，避免接触已感冒人群，保持情绪稳定，定期产检并告知医生任何不适症状，确保孕期健康安全。
