乳腺增生的治疗主要包括药物治疗、生活方式调整、中医调理和必要时的手术治疗，具体方案需根据病情严重程度和个体差异制定。
乳腺增生的发生与内分泌失调密切相关，尤其是雌激素相对过多，因此治疗需从调节内分泌入手。生活方式调整方面，应保持规律作息，避免熬夜，减少高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，适当进行有氧运动以维持健康体重。药物治疗主要包括口服避孕药、他莫昔芬等激素调节药物，以及丹参、逍遥丸等中成药，需在医生指导下使用。中医调理强调疏肝解郁、活血化瘀，常用柴胡疏肝散、逍遥散等方剂，配合针灸、推拿等物理疗法。定期随访观察非常重要，建议每3-6个月进行一次乳腺检查，包括乳腺超声和必要的钼靶检查，以及时监测病情变化。心理疏导同样重要，患者应学会自我情绪管理，避免长期焦虑抑郁，必要时寻求专业心理咨询。手术治疗仅适用于少数疑有恶性病变或症状严重保守治疗无效的患者，如乳腺肿块切除术或微创旋切术。
乳腺增生患者在日常生活中应注意保持情绪稳定，避免长期精神紧张和情绪波动，学会自我放松技巧如深呼吸、冥想等；穿着舒适宽松的内衣，避免过紧压迫乳腺；减少咖啡因和酒精摄入，戒烟限酒；避免长期使用含激素的化妆品和保健品；学会乳房自检方法，发现异常及时就医；保持规律性生活，有助于调节内分泌；注意保暖，避免受凉，尤其是经期更应注意保暖；适当增加富含维生素B、维生素E和钙质的食物摄入，如豆制品、坚果、绿叶蔬菜等。
