预防胎儿缺氧的关键在于定期产检监测胎心、保持左侧卧位改善子宫血流、均衡营养摄入铁元素预防贫血、及时处理孕期并发症如妊娠高血压、避免长时间处于高海拔或空气不流通环境，以及出现胎动异常时立即就医。
定期产检监测胎心是及时发现胎儿缺氧的首要手段，同时保持良好的生活习惯至关重要，避免吸烟饮酒这些有害物质，适当运动如孕妇瑜伽或散步可以增强心肺功能，为胎儿提供充足的氧气供应。保持左侧卧位有助于改善子宫动脉血流，确保胎盘供氧充足；控制孕期体重避免过度肥胖可减少子宫压力，维持良好的血液循环；及时处理妊娠高血压等并发症能有效预防胎盘功能不全；避免高海拔和空气不流通环境可减少胎儿缺氧风险；保持情绪稳定避免焦虑有助于维持母体良好的血液循环；均衡营养摄入富含铁元素的食物预防贫血，提高血液携氧能力，这些都是预防胎儿缺氧的重要措施。
孕妇在日常生活中应注意避免剧烈运动和过度劳累，保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，避免长时间站立或久坐，定期进行产前检查并遵医嘱进行各项检查，密切关注胎动变化，如有异常及时就医，同时保持室内空气流通，避免接触有害物质和环境污染，保持积极乐观的心态，与家人和医生保持良好沟通，共同关注胎儿的健康状况。
