坐月子的合适时长为42天，即医学上所说的产褥期。
传统习俗中坐月子通常为30天，而现代医学建议产褥期应为42天，这是因为产妇的身体恢复需要大约6周时间，包括子宫复旧、伤口愈合和内分泌系统调整等过程；剖腹产产妇的恢复时间通常比顺产产妇长，需要更充分的休息；季节因素也会影响坐月子时长，夏季需注意防暑而冬季则需保暖；现代生活节奏快，许多女性难以完全遵循传统坐月子方式，可根据实际情况适当调整；心理恢复同样重要，产后抑郁等问题需要足够时间调适；个人经济条件也会影响坐月子质量，若条件允许可适当延长休养期以确保全面恢复。
坐月子期间应注意保持充足休息和营养均衡，适当进行轻度活动促进血液循环，保持个人卫生特别是会阴部清洁，避免过度劳累和情绪波动，按医嘱进行产后检查，如有异常症状应及时就医，同时根据季节变化合理调整室内温度和穿着，保持良好心态并寻求家人支持。
