大姨妈来的时候可以适量吃柚子，但需根据个人体质谨慎选择。
柚子性质偏凉，属于寒性水果，对于体质虚寒的女性来说，经期食用柚子可能会导致经血流量减少或痛经症状加重。对于体质偏热或气血旺盛的女性，适量食用柚子通常不会造成明显影响，反而可以补充维生素C和膳食纤维。经期饮食宜温热为主，应避免过多食用生冷食物，同时注意饮食均衡营养，多摄入富含铁质、蛋白质和维生素的食物，以补充经期流失的营养物质。个体差异很大，有些女性即使在经期食用柚子也不会有任何不适，而有些女性则可能出现腹部不适或经血变化，因此应根据自身感受调整饮食。
经期期间，除了注意饮食选择外，还应保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当进行轻度运动促进血液循环，同时注意个人卫生，勤换卫生用品，保持外阴清洁干燥，避免盆浴和游泳，如有严重痛经或经血异常情况，应及时就医咨询。
