10天内服用两次紧急避孕药可能对身体造成较大负担，不建议频繁使用，紧急避孕药不应作为常规避孕手段。
紧急避孕药分为左炔诺孕酮和米非司酮两类，前者需在性行为后72小时内服用，后者可延长至120小时，但10天内两次服用会显著增加激素水平波动，可能导致月经紊乱、恶心、呕吐、乳房胀痛等副作用，同时避孕效果也会因服用间隔过近而降低，长期频繁使用还可能影响内分泌系统，建议考虑长效避孕方法如避孕套、口服短效避孕药、宫内节育器等，并在使用前咨询专业医生评估个人健康状况。
日常生活中应建立规律的避孕计划，避免依赖紧急避孕药，注意观察身体反应，如出现异常症状应及时就医，同时保持健康生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠，以维持身体机能稳定。
