怀孕初期能吃海参，但应适量并确保来源安全可靠。
海参富含优质蛋白质、多种氨基酸、微量元素以及胶原蛋白，对孕妇有一定营养补充作用，但同时也可能存在重金属污染风险，特别是如果来源不当或处理不彻底；孕期饮食安全性至关重要，应选择正规渠道购买的海参，避免食用未经充分烹饪的海鲜产品；个人体质差异很大，有些孕妇可能对海参中的某些成分敏感，建议在食用前咨询医生意见；适量食用原则也很重要，过量摄入可能导致消化不良或其他不适，每周1-2次，每次适量即可。
怀孕初期除注意海参食用外，还应保持均衡饮食，多摄入新鲜蔬果和优质蛋白，避免生冷食物和潜在污染的海产品，同时定期产检，密切关注自身和胎儿健康状况，如有不适及时就医咨询专业医生意见。
