精子在女性体内可存活约2-5天，而在体外通常只能存活几秒到几分钟。
精子在女性生殖道内的存活时间约为2-5天，这为受精提供了较长的窗口期；相比之下，精子暴露在体外环境中会迅速死亡，通常只能维持几秒到几分钟的活力；精子质量直接影响其存活时间，形态正常、活力强的精子存活能力更强；受精窗口期通常在排卵前3天至排卵后1天，此时精子与卵子相遇的可能性最高；温度是影响精子存活的关键因素，高温环境会显著缩短精子寿命，这也是为什么睾丸位于体外以维持较低温度的原因；评估精子活力通常通过精液分析，包括检测精子的活动率、活动级别等指标，这些参数对评估男性生育能力具有重要意义。
日常生活中应注意保持健康的生活方式，避免高温环境如桑拿、热水浴等，穿着宽松透气的内裤，戒烟限酒，均衡饮食，适度运动，避免久坐，同时减少接触有害物质和环境污染，定期进行生殖健康检查，如有生育计划应提前进行身体评估。
