修复盆底肌是有用的，它能有效改善盆底功能障碍相关问题。
盆底肌功能恢复是核心益处，它能增强肌肉力量和耐力，从而显著改善尿失禁症状，减少漏尿情况；同时，性生活质量也会得到提升，增强性快感和满意度；对于女性而言，它能有效预防子宫、膀胱等器官脱垂，尤其是产后女性，盆底肌修复对恢复身体功能至关重要；它还能作为某些手术的辅助治疗手段，提高手术成功率；日常活动能力如咳嗽、大笑、提重物时的控制力会增强；长期来看，坚持盆底肌维护能预防远期健康问题，如老年盆底功能障碍。
进行盆底肌修复时，应注意正确掌握收缩方法，避免过度用力导致肌肉紧张，应配合专业指导进行训练，保持规律性，同时结合健康生活方式，如控制体重、避免便秘、戒烟限酒，并在感到不适时及时就医咨询。
