例假刚过腰疼可能是由经后盆腔充血未完全消退、激素水平变化或腰肌劳损引起的。
例假刚过腰疼的原因多样，可能包括生理性腰痛、经后盆腔充血未消退、腰肌劳损、姿势不当、妇科炎症如盆腔炎或附件炎、腰椎问题如腰椎间盘突出、激素水平变化特别是雌激素和孕激素波动、过度劳累导致腰部肌肉疲劳、受凉引起腰部血液循环不畅以及情绪因素如压力过大导致的肌肉紧张。这些因素可能单独或共同作用，导致腰部出现酸痛、胀痛或刺痛等不适症状，严重时可能影响日常生活和工作。
日常生活中应注意保持良好坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势；适当进行腰部热敷促进血液循环；注意腰部保暖，避免受凉；合理安排作息，保证充足休息；适度进行腰部肌肉锻炼增强肌肉力量；如疼痛持续或加重，应及时就医检查，排除妇科疾病或腰椎问题的可能。
