晚上来月经算第一天。
月经周期的计算标准是从月经出血的第一天开始算起，无论出血是在白天还是晚上，只要出血量达到或接近平时月经量，就应视为月经周期的第一天。个人体质差异会影响月经的具体时间和症状，有些人可能在晚上才注意到出血迹象，而有些人可能在白天就已经有明显的出血。医生普遍认可将任何时间出现的规律性阴道出血作为月经周期的起点，因为这标志着一个新的周期的开始。为了准确记录月经周期，建议使用手机应用或日历，记录出血开始日期、持续时间和出血量，这有助于了解自己的月经规律和及时发现异常情况。
日常应注意保持规律作息，避免过度劳累，注意个人卫生，使用合格的卫生用品，适当运动，保持情绪稳定，并注意饮食均衡，确保营养充足，同时如发现月经周期异常或伴有严重不适，应及时就医咨询。
