长黄褐斑的主要原因是黑色素细胞活性增加导致皮肤色素沉着。
内分泌失调、紫外线照射、遗传因素、妊娠、口服避孕药、化妆品使用不当、肝脏疾病、压力过大、营养不良和年龄增长都是导致黄褐斑形成的重要因素，其中内分泌变化和紫外线暴露最为常见，雌激素水平波动可刺激黑色素生成，而紫外线则会直接激活黑色素细胞并促进色素沉着，遗传因素决定了个体对色素沉着的易感性，妊娠期间激素水平变化常导致妊娠斑，口服避孕药中的雌激素成分也可能诱发或加重黄褐斑，不当使用化妆品可能引起皮肤炎症反应，肝脏疾病影响代谢功能，长期压力和营养不良会干扰皮肤正常生理过程，随着年龄增长，皮肤修复能力下降也更容易出现色素沉着问题。
日常应做好严格防晒，使用广谱防晒霜并避免在紫外线强烈时段外出，保持规律作息和均衡饮食，减少压力，谨慎选择化妆品并确保其适合自己肤质，定期进行皮肤检查，发现问题及时就医，避免自行使用不明确成分的美白产品，保持皮肤清洁但不过度清洁，同时注意控制激素类药物的使用并在医生指导下进行。
