痛经是一种下腹部疼痛和不适感，通常在月经来潮前后出现。
痛经时，女性常会感到下腹部有阵发性或持续性的疼痛，有时伴有明显的坠胀感，这种不适可能放射至腰部，导致腰部酸痛。除了这些主要症状外，部分女性还可能出现恶心、呕吐、头痛、全身疲劳以及情绪波动等伴随症状。疼痛程度因人而异，轻者可能只是轻微不适，不影响正常生活，而重者则可能疼痛难忍，严重影响日常活动和工作学习，甚至需要卧床休息。这种不适感通常在月经开始后数小时出现，可持续数天，直到月经结束。
对于痛经的女性，建议保持规律作息，避免过度劳累。注意保暖，特别是腹部和腰部的保暖。饮食宜清淡，避免生冷、辛辣刺激性食物。适当进行轻度运动如散步、瑜伽等，有助于缓解疼痛。疼痛严重时可在医生指导下服用适当的止痛药物，并保持良好的心态，避免情绪波动加重症状。
