孕期嘴巴发苦可以通过饮食调整、保持口腔卫生、多喝水、避免刺激性食物、适当补充维生素B族、就医检查排除其他疾病、调整生活习惯和心理调适来缓解。
饮食上应选择清淡易消化的食物，如新鲜蔬果、全谷物和瘦肉，避免油腻、辛辣和过甜食品。保持口腔卫生，每天刷牙两次，使用软毛牙刷，饭后漱口，定期洗牙。多喝水保持口腔湿润，每天至少饮用8杯水。避免咖啡、酒精和烟草等刺激性物质。适当食用富含维生素B族的食物如全谷物、豆类和坚果，或遵医嘱补充。若症状持续或加重，应及时就医检查排除妊娠期肝胆疾病等可能。调整作息规律，保证充足睡眠，适当进行轻度运动如孕妇瑜伽。学习放松技巧，如深呼吸和冥想，减轻孕期焦虑情绪。
孕期嘴巴发苦是常见现象，但应注意观察症状变化，保持良好心态，避免过度焦虑，同时定期产检，确保母婴健康，若伴随其他不适症状如黄疸、严重恶心呕吐等，应立即就医。
