孕妇便秘可通过增加膳食纤维摄入、多喝水、适当运动、养成定时排便习惯、必要时使用孕期安全通便药物如乳果糖来快速缓解。
孕妇应注重饮食调整，每日摄入足够的全谷物、新鲜蔬果和豆类等富含膳食纤维的食物，同时保证充足饮水，每天至少饮用2000ml水。可进行适度的孕期运动，如每天散步30分钟，促进肠道蠕动。养成固定时间排便的习惯，即使没有便意也可尝试如厕，但避免过度用力。必要时可在医生指导下使用孕期安全的通便药物如乳果糖，但应避免自行使用刺激性泻药。保持良好心态，减少压力对肠道功能的影响。最重要的是及时咨询产科医生获取针对个人情况的个性化建议，确保治疗方法安全有效。
孕妇在日常生活中应注意避免长时间久坐，保持规律作息，穿着宽松舒适的衣物，避免使用未经医生推荐的任何药物或补充剂，如症状持续或加重应及时就医，确保孕期健康安全。
