来月经头痛主要是由于体内激素水平波动，特别是雌激素水平下降，以及前列腺素释放增加引起的。
月经期间头痛的发生机制涉及多个因素的综合作用：激素水平变化，尤其是雌激素水平的急剧下降，会影响神经系统的稳定性。前列腺素释放增加，这种物质会促进炎症反应和血管收缩。血管扩张，特别是脑部血管的扩张会引发疼痛。神经递质如血清素和内啡肽的变化也会影响疼痛感知。遗传因素使部分女性对激素变化更为敏感。经期脱水导致血容量减少和电解质失衡。睡眠质量下降会影响身体的恢复和疼痛调节。压力与情绪波动会加重疼痛感受。有偏头痛病史的女性在月经期间更容易发作。饮食因素如咖啡因摄入减少或戒断、某些食物添加剂也可能触发头痛。
月经期间应注意保持规律作息，确保充足睡眠，适当补充水分和电解质，均衡饮食，避免过度劳累和压力，可进行轻度放松活动如瑜伽或冥想，记录头痛发作规律以识别个人诱因，必要时在医生指导下使用适当的止痛药物或激素调节治疗。
