乳腺增生可能会引起疼痛，但也可能没有明显疼痛症状。
乳腺增生引起的疼痛通常表现为乳房胀痛或刺痛，疼痛部位多位于乳房外上象限，可累及单侧或双侧乳房，疼痛程度因人而异，轻者仅感不适，重者影响日常生活和睡眠。疼痛常在月经前明显加重，月经来潮后逐渐减轻或消失，与体内雌激素水平波动密切相关。部分患者疼痛可向上肢或腋下放射，情绪波动、劳累、压力增大或高脂饮食可能诱发或加重疼痛。除疼痛外，少数患者还可能出现乳头溢乳、月经不规律等症状。若疼痛持续不缓解或进行性加重，或发现乳房肿块、皮肤改变等异常情况，建议及时就医检查，必要时进行乳腺超声或钼靶等影像学检查以明确诊断。
日常生活中，建议保持规律作息，避免熬夜，学会调节情绪，减轻精神压力，选择舒适透气内衣，避免穿过紧衣物，饮食上减少高脂、高糖食物摄入，增加蔬菜水果比例，适当进行有氧运动，保持健康体重，定期进行乳房自检和医学检查。
