女性进行阴部自检是早期发现异常、维护健康的重要方式，可遵循的步骤有准备工作、观察外阴、触摸检查、内检辅助。
选择私密、安静的环境，确保双手清洁。备好小镜子（可手持或固定于桌面）、温水及温和无香皂液，避免使用刺激性产品。
1.皮肤状态：查看阴阜、大阴唇、小阴唇及会阴部皮肤是否完整，有无红肿、溃疡、皮疹或色素异常。
2.分泌物特征：观察白带颜色（正常为透明或乳白色）、质地（无块状或泡沫状）及气味（轻微酸味属正常），异常可能提示感染。
3.毛发分布：检查阴毛是否均匀，有无脱落或异常增生。
轻柔触摸外阴及腹股沟区域，感知是否有肿块、硬结或压痛，注意淋巴结是否肿大。
如无不适，可洗净双手后，用干净手指轻探阴道口，检查分泌物量及宫颈口（需谨慎，避免损伤）。
需注意，建议每月月经结束后3-7天自检，避开经期。若发现异常（如持续瘙痒、异味、异常出血或肿块），需及时就医，切勿自行用药。日常保持清洁干燥，避免过度清洗。
