怀孕肠胃不舒服可以通过调整饮食、少食多餐、避免刺激性食物、补充水分、适当运动、保持充足休息、咨询医生是否可用安全药物、注意观察症状变化、必要时就医检查来缓解。
怀孕期间肠胃不适是常见现象，建议饮食上选择易消化的食物如粥、面条、蒸蔬菜等，避免油腻、辛辣、生冷及高糖食品，每餐量少但增加进食次数可减轻胃部负担。每日保证充足饮水，最好为温水，避免含咖啡因和碳酸饮料。适度进行如散步、孕妇瑜伽等轻度运动可促进肠道蠕动。保持规律作息和充足休息，避免过度劳累。在使用任何药物前务必咨询医生，确认孕期安全。密切观察症状变化，如出现持续呕吐、腹痛、腹泻加重或伴有发热等症状，应及时就医检查，排除妊娠相关并发症。
日常注意事项包括保持心情舒畅，避免焦虑情绪影响消化功能，穿着宽松舒适的衣物减轻腹部压力，保持良好的个人卫生，避免因饮食不洁加重肠胃不适，并定期产检，确保母婴健康。
