安全期通常指女性月经周期的前7天和后8天，其中前7天是从月经开始第一天算起，后8天是从下次月经来潮前8天算起。
月经周期计算是确定安全期的基础，一般以28天为标准周期，但多数女性周期在21-35天之间波动。排卵通常发生在下次月经前14天左右，但排卵时间受多种因素影响可能提前或推后。安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期，排卵后安全期相对更安全。然而安全期避孕效果并不理想，失败率可达20%以上，因为受情绪、压力、环境等因素影响，排卵时间可能发生变化。每个女性的月经周期和排卵规律存在个体差异，即使周期规律的女性也可能出现额外排卵。因此建议将安全期与其他可靠的避孕方法如避孕套、口服避孕药等结合使用，以提高避孕效果。
女性在使用安全期避孕方法时应密切记录自己的月经周期变化，注意观察身体排卵迹象如基础体温升高、宫颈粘液变化等，同时应了解安全期并非绝对安全，如有怀孕计划或避孕需求，建议咨询专业医生获取个性化建议。
