例假后的安全期通常是指月经结束后的前7天内，但这仅适用于月经周期规律的女性。
安全期是指女性月经周期中不容易受孕的时间段，基于排卵前后的"危险期"计算而来。月经周期规律的女性通常为28天左右，排卵发生在下次月经前14天左右。精子在女性体内可存活3-5天，而卵子排出后可存活约24小时。个体差异很大，情绪、压力、疾病等都可能影响排卵时间。安全期避孕失败率高达20-30%，不是可靠的避孕方法。医学界不推荐将安全期作为常规避孕手段。建议采用避孕套、口服避孕药、宫内节育器等更可靠的避孕措施。
女性应记录月经周期以了解自身规律，但不要过度依赖安全期避孕，如有避孕需求应咨询医生选择适合自己的方法，同时注意性生活卫生和定期妇科检查。
