经期不建议饮酒。
月经期间饮酒可能会影响月经量和周期，导致经血量增加或减少，打乱正常的生理节律。同时会加重经期不适症状，如腹痛、头痛、疲劳和情绪波动，因为酒精会扩张血管并影响神经递质。肝脏在经期需要处理更多的激素代谢，饮酒会增加肝脏负担，影响其正常功能。酒精还可能引发或加重痛经，因为它会促进前列腺素的产生，导致子宫收缩加剧。若正在服用止痛药或其他药物，饮酒可能增加不良反应风险。每个人的体质不同，对酒精的耐受度和反应也有所差异，但普遍建议经期适量饮酒或完全避免。保持充足水分摄入有助于减轻酒精带来的脱水效应，并帮助身体更好地排出代谢废物。
经期应注重休息，保持规律作息，避免过度劳累，注意保暖特别是腹部，选择舒适透气的卫生用品，均衡饮食多摄入富含铁质和维生素的食物，适当进行轻度运动如散步，保持良好心态，如有严重不适及时就医咨询。
