女性掉头发的原因多种多样，主要包括遗传因素、荷尔蒙变化、甲状腺问题、压力和焦虑、营养不良、药物副作用、头皮疾病、过度造型、自身免疫性疾病以及体重快速下降等。
遗传因素是女性脱发的主要原因之一，特别是女性型脱发，通常与家族史有关。荷尔蒙变化如怀孕、分娩、更年期以及多囊卵巢综合征都可能导致暂时性或永久性脱发。甲状腺功能异常无论是亢进还是减退都可能影响头发生长周期。长期的精神压力和焦虑会扰乱头发生长周期，导致休止期脱发。缺乏关键营养素如铁、锌、维生素D和B族维生素会影响头发的健康生长。某些药物如抗抑郁药、避孕药、化疗药物等可能导致脱发。头皮感染如真菌感染或炎症性疾病如脂溢性皮炎也会引起脱发。频繁使用热处理工具和紧绷的发型会对头发造成物理损伤。自身免疫性疾病如斑秃会导致免疫系统攻击毛囊。而体重的快速下降则可能导致营养不良性脱发。
为了减少脱发风险，女性应保持均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质、铁、锌、维生素和矿物质。管理好压力，通过冥想、运动等方式减轻焦虑。避免过度造型和热处理，选择温和的洗发产品。定期检查甲状腺功能和激素水平。如有必要，及时就医并遵医嘱调整药物。保持健康的生活方式，避免极端减肥，同时注意头皮卫生，适当按摩头皮促进血液循环，并在发现异常脱发时尽早咨询专业医生。
