月经迟迟不来首先应进行怀孕检测，排除怀孕可能性后，可考虑其他因素并采取相应措施。
确认是否怀孕是首要步骤，可通过家用验孕棒或医院血HCG检测。排除怀孕后，需评估是否存在多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、高泌乳素血症、卵巢早衰等健康问题，这些内分泌疾病均可能导致月经紊乱。同时，应审视生活方式是否健康，长期精神压力过大、过度节食、剧烈运动、作息不规律等都可能影响月经周期。若非怀孕且无明显健康问题，可尝试调整生活方式，如减轻压力、均衡营养、保证充足睡眠、适度运动等。若调整生活方式后月经仍不来潮或伴有其他不适症状，应及时就医进行详细检查，包括激素六项、B超等，明确病因后遵医嘱进行治疗，可能需要药物如黄体酮、短效避孕药等来调节月经周期。
日常生活中应注意保持情绪稳定，避免过度焦虑，合理饮食，保证营养均衡，避免极端减肥，规律作息，避免熬夜，适度运动但不过度，同时注意个人卫生，定期进行妇科检查，建立良好的生活习惯，避免滥用药物和保健品，如有异常情况及时就医，不要自行随意用药，特别是激素类药物需在医生指导下使用。
