二甲苯对人体的危害包括刺激呼吸道、神经系统损伤、皮肤黏膜刺激、肝肾损害、生殖毒性、致癌风险以及通过吸入、皮肤接触和误食等途径暴露。
二甲苯可通过吸入刺激呼吸道，引起咳嗽、胸闷和呼吸困难，长期接触可能导致慢性支气管炎和肺功能下降。神经系统方面，短期暴露可引发头痛、头晕、恶心和注意力不集中，长期接触则可能导致记忆力减退、失眠和情绪波动。皮肤接触会引起干燥、脱屑、红斑甚至化学灼伤，眼睛接触可导致结膜炎、角膜损伤。长期职业暴露可能损害肝肾功能，表现为肝酶升高、蛋白尿。生殖系统毒性表现为精子质量下降、月经不调、生育能力降低。国际癌症研究机构将二甲苯列为3类致癌物，长期接触可能增加某些癌症风险。环境暴露途径包括工业生产中的吸入、使用含二甲苯产品的皮肤接触、误食污染食物或水。防护措施包括佩戴防毒面具、防护手套、使用通风设备、避免皮肤直接接触、工作后彻底清洗、定期体检、工作场所监测浓度、使用替代品、遵守安全操作规程、正确储存和处理废弃物、家庭使用时保持通风、阅读产品标签、避免混合使用含二甲苯产品、儿童和孕妇远离暴露环境。
日常生活中应避免使用含二甲苯的化妆品和个人护理产品，选择低挥发性或无二甲苯的产品，使用时保持良好通风，避免在密闭空间内使用含二甲苯的产品，工作场所应严格遵守安全操作规程，佩戴适当的个人防护装备，定期进行职业健康检查，关注二甲苯污染的空气质量报告，家中装修时应选择环保材料，妥善处理含二甲苯的废弃物，避免将含二甲苯的产品随意丢弃，孕妇和儿童应特别避免接触二甲苯，如出现不适症状应及时就医并告知可能的暴露史。
