可以通过服用孕激素类药物来延迟月经，但必须在医生指导下进行。
药物干预如口服孕激素（如黄体酮）是最常用的方法，通常在预计来月经前5-7天开始服用，持续至需要推迟的时间。饮食调整方面，增加高脂高糖食物可能对激素水平产生一定影响，但效果有限且不推荐作为主要方法。适当减轻压力、避免剧烈运动可能有助于稳定内分泌。医疗咨询必不可少，医生会根据个人健康状况、月经周期和用药史提供个性化建议。个体差异显著，同样的方法对不同人效果可能不同。潜在风险包括月经紊乱、激素失衡、不规则出血等，长期不当使用还可能影响生育能力。
日常生活中应关注月经周期的变化，记录经期长度和症状，任何延迟月经的方法都应在医生指导下进行，避免自行用药，同时注意观察身体反应，如有异常及时就医。
