富含雌激素的食物如豆制品、亚麻籽、葵花籽以及含有维生素E、铁和蛋白质的食物可以促进子宫内膜生长。
营养素补充（维生素E、铁、蛋白质）、中药调理（当归、阿胶、枸杞）、激素平衡、生活方式调整（规律作息、适度运动）、避免过度节食、定期检查评估、个体化治疗方案等多方面综合调理才能有效促进子宫内膜健康，维生素E可促进血液循环，铁元素有助于预防贫血，蛋白质是子宫内膜修复的重要原料，当归和阿胶具有活血补血功效，枸杞可滋补肝肾，规律作息和适度运动有助于维持激素平衡，避免过度节食可保证充足营养供应，定期检查评估能及时了解子宫内膜状况，个体化治疗方案则根据具体情况制定，效果更为精准。
日常应注意保持均衡饮食，避免过度摄入刺激性食物，保持良好心态，减轻压力，戒烟限酒，并在医生指导下进行调理，不可自行盲目服用药物或保健品，特别是含有激素成分的产品，以免造成内分泌紊乱或其他健康问题。
