排卵过程通常在24小时内完成，但排卵期可持续2-5天。
排卵持续时间因人而异，大多数女性在排卵期间释放卵子仅需12-24小时，但受孕窗口期可长达5-7天，包括排卵前2-3天和排卵后1-2天。个体差异方面，年龄、激素水平、遗传因素和生活习惯都会影响排卵时间和持续时间。影响因素包括压力、体重变化、运动量、疾病和某些药物。典型排卵期范围在月经周期的中间，对于28天周期的女性通常在第14天左右。监测方法包括基础体温测量、排卵试纸、宫颈粘液观察和B超监测。健康建议包括保持规律作息、均衡饮食、适度运动和减轻压力，以提高排卵质量和受孕几率。
女性应关注自身月经周期变化，记录排卵症状，如基础体温升高、宫颈粘液变化和轻微腹痛，合理安排性生活时间，避免过度劳累和情绪波动，如出现排卵异常或备孕困难，应及时就医咨询专业医生。
