月经下面坠痛可以是正常的生理现象，也可能是某些疾病的信号，需要根据具体情况判断。
生理性经痛多与子宫收缩和前列腺素分泌过多有关，常见于年轻女性，通常在月经开始前或开始时出现，持续1-2天后缓解。病理性原因则包括子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎、子宫肌瘤等，这些情况下的疼痛可能更剧烈且持续时间更长。疼痛程度评估可以使用0-10分量表，轻度疼痛（1-3分）可通过热敷、休息缓解，中度（4-6分）可能需要非处方止痛药，重度（7-10分）或伴有异常出血、发热等症状时应及时就医。缓解方法包括适当运动、热敷小腹、避免咖啡因和酒精、保持充足睡眠等。若疼痛影响日常生活、逐渐加重或伴有其他异常症状，建议及时就医检查。
日常应注意保持良好的生活习惯，规律作息，均衡饮食，适度运动，避免过度劳累和精神紧张，经期注意保暖，使用合适的卫生用品，保持外阴清洁干燥，避免盆浴和性生活，如发现异常症状应及时就医。
