来大姨妈生气可能导致激素水平失衡，加重经期不适症状，增加痛经程度，影响经血量，并可能引发乳腺增生风险。
月经期间生气会加剧体内激素波动，特别是雌激素和孕激素的失衡，导致痛经加剧、经血量异常增多或减少，同时增加乳腺增生的风险。情绪调节障碍会使人更容易烦躁、焦虑，导致人际关系紧张，影响睡眠质量，进而造成免疫力短暂下降，加重经前期综合征症状，形成情绪与生理症状相互影响的恶性循环，严重影响女性身心健康。
经期应保持情绪稳定，通过适当运动、听音乐、冥想等方式缓解压力，保证充足睡眠，饮食清淡均衡，避免刺激性食物和饮料，如咖啡、酒精和辛辣食物，同时注意保暖，特别是腹部保暖，如有严重情绪波动或经期不适持续加重，应及时就医咨询专业医生。
