痛经的疼痛级别通常被分为1-10级，属于中度至重度疼痛，一般可达4-8级。
痛经的分级主要依据疼痛程度和对生活的影响，临床上常用数字评分法（NRS）或视觉模拟量表（VAS）进行评估，1-3级为轻度疼痛，4-6级为中度疼痛，7-10级为重度疼痛。轻度痛经表现为轻微腹部不适，不影响正常活动。中度痛经有明显疼痛感，需要服用止痛药，可能影响注意力。重度痛经则疼痛剧烈，伴随恶心、呕吐、冷汗等症状，严重影响日常生活。痛经的生理机制主要与前列腺素水平升高导致子宫过度收缩、缺血缺氧有关。缓解措施包括热敷下腹部、适量运动、服用非甾体抗炎药、保持充足休息等，若疼痛严重影响生活或伴有异常出血，应及时就医排查子宫内膜异位症等疾病。
日常应注意保持规律作息，避免过度劳累，经期注意保暖，减少生冷食物摄入，保持良好心态，适当进行轻度运动如瑜伽或散步，并建立记录痛经周期的习惯，以便更好地了解自身情况并及时调整应对策略。
