脑缺氧的症状包括头痛、头晕、注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝、嗜睡、疲劳、呼吸困难、胸闷、心悸、手脚发麻、嘴唇发紫、意识模糊、昏厥、运动协调障碍、视力问题、耳鸣、焦虑、情绪波动、睡眠障碍以及皮肤苍白或发绀。
脑缺氧会导致大脑供氧不足，引起一系列神经系统症状，如头痛头晕常伴随出现，患者会感到思维迟钝，难以集中注意力，记忆力明显减退，反应变得迟钝，日常工作和学习效率显著下降。同时会出现明显的嗜睡和疲劳感，即使休息也难以缓解。呼吸系统方面表现为呼吸急促、困难和胸闷感，心悸和心跳加快也可能伴随出现。肢体末梢如手脚可能出现麻木感，嘴唇和皮肤可能因缺氧而呈现紫色或发绀。严重时可能出现意识模糊、短暂昏厥，运动协调能力下降，平衡感变差，视力可能出现模糊或暂时性丧失，耳鸣也可能成为困扰。患者还可能经历焦虑不安、情绪波动大、睡眠质量差等问题，这些症状会严重影响日常生活质量。
脑缺氧患者应避免高海拔环境，戒烟限酒，保持规律作息，避免过度劳累，适当进行有氧运动增强心肺功能，保持室内空气流通，定期监测血氧饱和度，遵医嘱治疗原发病，如心肺疾病、贫血等，避免长时间保持同一姿势，特别是久坐不动，如出现症状加重或新症状应及时就医，保持良好心态，避免情绪剧烈波动，确保充足睡眠，避免使用可能影响呼吸的药物，保持饮食均衡，多摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物以促进血液健康，定期体检以早期发现潜在问题。
