黑糖孕妇可以适量食用，但需注意控制摄入量。
黑糖富含矿物质如铁、钙和镁，对孕妇有一定营养补充作用，但同时含有较高的糖分和热量，孕期血糖控制尤为重要，过量摄入可能导致血糖波动增加妊娠糖尿病风险，建议每日摄入量不超过25克，相当于5小茶匙，且最好在两餐之间少量食用，避免空腹或餐后立即食用，每位孕妇身体状况不同，如有妊娠糖尿病史或体重增长过快等情况，应咨询医生个性化建议，可考虑使用低糖或无糖的天然甜味剂如甜叶菊、罗汉果等作为替代选择，既满足口味需求又减少糖分摄入。
孕妇在日常饮食中应注意均衡营养，多样化摄入各类食物，避免单一食物过量，同时保持适量运动，定期产检监测血糖和体重变化，如有任何不适或疑问应及时咨询专业医生或营养师，确保孕期健康安全。
