女性的排卵期通常为1-2天，这是卵子从卵巢释放并具有受精能力的时间段。
排卵期的计算方法包括月经周期追踪、基础体温测量、宫颈粘液观察和排卵试纸检测，通常发生在下次月经前14天左右，但受个体差异影响。受孕窗口期约为5-7天，包括排卵当天及前后几天，因为精子可在女性体内存活3-5天。月经周期规律的女性排卵相对固定，而周期不规律者则难以预测。排卵时可能出现轻微腹痛、乳房胀痛、基础体温升高和宫颈粘液增多等症状。避孕应避开受孕窗口，而想怀孕者则应在此期间同房。压力、疾病、体重变化和药物等因素都可能影响排卵时间和规律。
日常生活中，女性应保持规律作息、均衡饮食、适度运动、减轻压力，并在备孕或避孕时结合多种方法提高准确性，必要时咨询医生获取个性化建议。
