月经期腰酸疼主要与子宫收缩、盆腔充血以及前列腺素分泌增加有关，这些因素会导致腰部肌肉紧张和疼痛。
月经期腰酸疼的成因复杂多样，生理性激素变化特别是前列腺素水平升高会引起子宫收缩，导致腰部放射性疼痛。盆腔充血会增加盆腔器官的压力，刺激周围神经。子宫内膜释放的前列腺素还会影响胃肠道功能，间接引起腰部不适。子宫位置异常如后倾会增加腰部负担。经期活动过度或不当姿势会导致腰肌劳损。盆腔炎性疾病、子宫内膜异位症和子宫肌瘤等妇科疾病也会加重经期腰痛。睡眠姿势不当使腰部肌肉持续紧张。心理压力因素会降低疼痛阈值。而缺钙则会影响肌肉神经功能，加剧疼痛感。
经期应注意保持充足休息，避免剧烈运动和长时间站立，注意腰部保暖，可适当热敷缓解疼痛，保持良好睡眠姿势，均衡饮食补充钙质，如疼痛严重或持续不缓解应及时就医检查。
