中度抑郁症本身不会直接影响寿命，但如果得不到适当治疗，可能会通过增加自杀风险和忽视其他健康问题而间接影响寿命。
抑郁症是一种需要认真对待的疾病，但它本身并不是直接导致死亡的原因，而是一种可以治疗的健康状况。通过规范的治疗，包括药物治疗、心理治疗和社会支持，大多数患者的预后可以得到显著改善，生活质量提高，寿命不受影响。抑郁症患者确实存在较高的自杀风险，这是需要密切关注和干预的重点。建立良好的社会支持网络，包括家人、朋友和专业人士的理解与支持，对患者的康复至关重要。心理治疗如认知行为疗法等已被证明对缓解抑郁症状非常有效，而抗抑郁药物在医生指导下合理使用也能显著改善症状。同时，健康的生活方式调整，如规律运动、均衡饮食和充足睡眠，可以作为辅助手段增强治疗效果。定期随访和监测病情变化对于调整治疗方案和预防复发必不可少。每位患者的具体情况各不相同，治疗效果和预后受到多种因素影响，包括病情严重程度、治疗依从性、共病情况以及个人资源等。
在日常生活中，抑郁症患者应建立规律的作息时间，保持适度的身体活动，避免酒精和药物滥用，学习压力管理技巧，如冥想或深呼吸练习，并积极参与社交活动以减少孤独感。同时，严格按照医嘱服药，不随意停药或调整剂量，定期与医生沟通症状变化，及时寻求专业帮助，特别是在出现自杀念头或情绪明显恶化时。
