乳腺小叶增生一般不严重，多数属于良性生理性变化，无需过度担忧。
乳腺小叶增生是乳腺组织对激素变化的正常反应，主要表现为乳腺组织增生和复旧不全，常见症状包括乳房胀痛、肿块感，尤其在月经前明显加重，月经后可能缓解。其发生与内分泌失调、雌激素水平相对升高有关，常见诱因包括情绪波动、压力过大、饮食不规律、高脂饮食、长期使用含激素的化妆品或药物等。诊断主要通过乳腺触诊、乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等检查，必要时可行乳腺穿刺活检以排除恶性病变。治疗上，轻度增生无需特殊处理，中重度可考虑药物治疗如中药调理、激素调节剂等，同时需定期随访观察。乳腺小叶增生一般不会对健康造成严重影响，预后良好，但需注意与乳腺癌的鉴别。生活方式调整建议包括保持规律作息、均衡饮食、减少高脂食物摄入、适当运动、管理情绪压力等。当出现乳房持续性疼痛、肿块迅速增大、乳头溢液（尤其血性）、皮肤改变等症状时，应及时就医关注。
日常生活中应注意保持情绪稳定，避免长期焦虑和抑郁。饮食宜清淡，多摄入蔬菜水果，减少高脂、高糖食物。穿着合适的内衣，避免过紧。规律作息，保证充足睡眠。适度进行乳房自检，发现异常及时就医。避免滥用含激素的保健品和化妆品。
