吐酸水可以通过服用抗酸药物、调整饮食习惯、避免空腹饮酒咖啡、少食多餐、检查胃食管反流或消化性溃疡、保持心情舒畅、避免紧身衣物、抬高床头、戒烟限酒以及必要时就医检查病因来缓解。
调整饮食结构，减少高脂肪、辛辣、酸性食物的摄入，增加膳食纤维和蔬果比例，避免过饱过饥。避免空腹饮酒或咖啡，这些会刺激胃酸分泌。采用少食多餐的方式减轻胃部负担。可服用抗酸药物如质子泵抑制剂或H2受体拮抗剂抑制胃酸分泌。若症状持续应检查是否存在胃食管反流或消化性溃疡。保持心情舒畅，减少压力，因为情绪波动会影响胃酸分泌。避免穿着紧身衣物，减少腹部压力。睡觉时抬高床头15-20厘米，利用重力防止胃酸反流。严格戒烟限酒，减少对胃黏膜的刺激。若自我调理无效，应及时就医检查病因，可能需要进一步的内镜检查或专科治疗。
日常生活中应注意规律作息，避免熬夜和过度劳累，保持良好饮食习惯细嚼慢咽，饭后适当散步促进消化，避免立即平躺或弯腰，定期体检关注胃部健康，保持乐观心态减轻精神压力，合理用药避免对胃有刺激的药物，并记录症状变化以便医生评估治疗效果。
