戴隐形眼镜的技巧包括选择合适度数、掌握正确佩戴和摘取方法、遵循清洁消毒程序、控制佩戴时间、及时处理眼部不适、识别禁忌人群、定期进行眼部检查、避免在游泳洗澡时佩戴以及保持眼镜盒清洁维护。
选择合适的隐形眼镜度数是首要步骤，需通过专业验光确定。佩戴时应洗净双手，用指尖轻柔取出镜片，确认正反面后放置于角膜中央。摘取时眼睛看向正前方，用中指下拉下眼睑，食指和拇指轻轻捏住镜片边缘取出。每日使用专用护理液清洁镜片，遵循"揉搓-冲洗-浸泡"程序，佩戴时间不宜超过8小时，出现红肿疼痛等不适立即停用并就医。患有眼部感染、严重干眼症或过敏体质者不宜佩戴。建议每半年进行一次专业眼部检查。游泳、洗澡或使用热水淋浴时必须摘下隐形眼镜，以防感染。眼镜盒应每周用热水清洗并晾干，每3个月更换一次。
日常使用隐形眼镜时，应保持良好的卫生习惯，避免用不干净的手触摸镜片和眼睛，护理液开封后3个月内需用完，切勿使用自来水或唾液清洁镜片，睡觉前务必摘下隐形眼镜，并按照专业指导定期更换镜片类型，以确保眼部健康。
