肝脏不好需要综合调理，包括调整生活方式、合理饮食、遵医嘱用药和定期检查。
饮食调理应遵循清淡、易消化原则，增加优质蛋白摄入，如鱼类、豆制品等，同时保证维生素和矿物质均衡。戒酒限烟是保护肝脏的关键，酒精和尼古丁都会加重肝脏负担。规律作息有助于肝脏修复，建议每晚保证7-8小时睡眠。适当运动如散步、太极等有氧运动可促进新陈代谢。药物治疗需在医生指导下进行，不可自行用药。定期复查肝功能、肝脏超声等指标可及时了解病情变化。避免使用对肝脏有损害的药物，如某些抗生素、解热镇痛药等。保持心情舒畅，避免长期精神紧张和焦虑。控制体重在正常范围内，避免脂肪肝加重。最重要的是针对病因治疗，如病毒性肝炎需抗病毒治疗，自身免疫性肝病需免疫调节等。
日常生活中应注意饮食卫生，避免食用霉变食物，减少高脂、高糖食物摄入，烹饪方式以蒸、煮、炖为主，避免油炸。避免熬夜和过度劳累，保持良好生活习惯。不随意服用保健品和中药，确需用药应咨询医生。保持积极乐观心态，适当参加社交活动。注意个人卫生，预防病毒感染。如出现乏力、食欲不振、黄疸等症状应及时就医。
