50岁正常血压值应保持在收缩压低于120mmHg和舒张压低于80mmHg范围内。
理想血压范围为90-120/60-80mmHg，收缩压反映心脏收缩时血液对血管壁的压力，舒张压则反映心脏舒张时的压力，随着年龄增长，血管弹性可能下降，血压会有自然上升趋势，但高血压诊断标准为收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，测量时应注意安静休息5分钟后坐姿测量，双脚平放，手臂与心脏同高，避免咖啡、吸烟和运动后测量，个体差异如基础疾病、用药情况等也需考虑。
日常生活中应保持低盐饮食，每日食盐摄入量控制在5克以下，规律进行有氧运动如快走、游泳等每周至少150分钟，戒烟限酒，保持健康体重，避免长期精神紧张，定期监测血压并遵医嘱调整治疗方案，如发现血压异常应及时就医。
