节食减肥确实会导致月经推迟。
能量摄入不足会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能，导致促性腺激素分泌减少，进而影响卵泡发育和排卵。体重急剧下降和体脂率过低会干扰雌激素的合成，因为脂肪组织是合成雌激素的重要场所。同时，节食引起的压力激素水平升高会进一步抑制生殖激素的分泌，长期营养不良会导致基础代谢率下降，身体进入"节能模式"，优先保障基本生理功能，而将生殖功能暂时搁置，最终导致内分泌系统紊乱和月经不规律。
在节食减肥期间，应确保均衡营养摄入，避免极端热量限制，适当增加健康脂肪摄入，保持适度运动而非过度训练，学会管理压力，保证充足睡眠，如出现月经推迟或其他月经异常，应及时就医咨询专业医生，调整饮食和生活方式。
