月经推迟三天可以先使用早孕试纸自检，排除怀孕可能性，同时观察是否有其他症状出现，如乳房胀痛、情绪波动等，保持规律作息，减轻压力，记录月经周期变化，若症状持续或加重应及时就医检查。
确认是否怀孕是首要步骤，可通过早孕试纸或血液HCG检测。观察是否有其他伴随症状如腹痛、发热、异常分泌物等，这些可能提示健康问题。调整生活方式包括保证充足睡眠、均衡饮食、适度运动，避免过度劳累。考虑近期是否有压力过大、情绪波动或环境变化等因素，这些都可能影响内分泌。详细记录月经周期长度、经量、颜色等数据，有助于医生评估。若月经推迟超过一周或伴有明显不适，应及时就医进行激素水平、B超等检查以明确原因。
日常注意事项包括保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，饮食清淡营养，减少辛辣刺激食物摄入，适当运动增强体质，学会调节情绪减轻压力，使用卫生用品保持清洁，避免滥用药物，建立健康的生活习惯，定期体检关注生殖健康。
