经常揉肚子可以促进消化功能，缓解腹部不适，改善肠道健康。
经常揉肚子能够有效促进消化系统运作，帮助食物更好地分解和吸收，同时缓解便秘问题，通过腹部按摩刺激肠道蠕动，使排便更加顺畅。对于常见的腹胀症状，轻柔的腹部按摩可以加速肠道内气体排出，减轻腹部胀满感。这种按摩还能缓解多种原因引起的腹痛，特别是消化不良或经期腹痛。通过促进肠道蠕动，揉肚子能够维持肠道健康，预防肠道疾病。在睡眠方面，睡前揉肚子可以帮助身体放松，改善睡眠质量。同时，这一动作也能缓解日常压力，促进腹部血液循环，帮助身体排出多余气体，放松紧张的腹部肌肉，使整个腹部区域感到舒适和轻松。
进行腹部按摩时，应注意手法轻柔，力度适中，饭后不宜立即进行，孕妇及腹部有伤口或疾病的人群应咨询医生后再决定是否适合，按摩时应顺时针方向进行，以符合肠道走向，同时保持手部温暖，避免在空腹或饱腹状态下过度按摩，如出现不适应立即停止。
