测量眼睛近视度数需要到专业眼科机构进行验光检查，包括视力表测试和电脑验光仪测量，最终由验光师通过综合验光仪确定精确度数。
专业验光师检查是确定近视度数的基础，视力表测试初步评估视力状况，电脑验光仪快速测量眼睛屈光状态，综合验光仪则能精确测定近视度数、散光轴位和矫正视力，同时进行双眼平衡检查确保双眼协调工作，调节功能评估评估眼睛调节能力，眼压和眼底检查可排除青光眼等可能导致视力下降的眼部疾病，这些检查共同构成了完整的验光流程，确保获得准确的近视度数数据。
日常生活中应注意保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，每小时休息5-10分钟，保持适当阅读距离和光线，定期进行眼部检查，特别是度数变化较快或有其他眼部不适时，应及时就医调整眼镜度数或治疗方案。
