生姜、薄荷、苏打饼干、清淡饮食、小口饮水、维生素B6、按压内关穴、少食多餐、避免油腻食物、休息和深呼吸都可以缓解恶心想吐症状。
生姜中的姜辣素具有止吐作用，薄荷能舒缓胃部不适，苏打饼干可中和胃酸，清淡饮食减轻消化负担，小口饮水防止脱水，维生素B6已被证实对缓解妊娠期恶心有效，按压内关穴（位于手腕内侧，距腕横纹三指宽处）能通过中医经络理论缓解恶心，少食多餐避免胃部过度扩张，避免油腻食物减少胃部刺激，充分休息让身体恢复精力，深呼吸增加氧气供应并放松神经系统。
日常生活中应保持规律作息，避免空腹时间过长，注意饮食卫生，避免闻到刺激性气味，保持室内空气流通，如恶心症状持续或加重应及时就医，特别是伴随其他严重症状时，可能需要专业诊断和治疗。
