传统医学建议产后休养期为42天，即6周时间，这被称为"产褥期"，是产妇身体恢复的关键时期。
传统观念中常说的"坐月子"通常指30天，但现代医学认为产后42天更为科学，因为此时子宫、骨盆等生殖器官基本恢复正常，剖腹产产妇的伤口也通常在此阶段愈合良好。产妇恢复状况因人而异，体质差异明显，有些女性可能恢复较快，而有些则需要更长时间。家庭支持情况直接影响产妇的恢复速度和心理健康，尤其是初产妇更需要帮助。母乳喂养需求也会影响休养期长短，因为哺乳会增加身体负担。心理调适同样重要，产后抑郁等问题需要时间来克服。传统习俗与现代医学视角虽有差异，但两者都强调充分休息和营养补充，现代医学更注重科学护理而非盲目禁忌。
产妇在月子期间应注意充分休息，避免过度劳累，保持良好个人卫生，合理均衡饮食，适当补充蛋白质、维生素和矿物质，注意保暖避免受凉，保持心情舒畅，定期进行产后检查，如有异常情况及时就医，并可根据个人恢复情况逐渐增加适当活动。
