受孕率最高的方法是确保在女性排卵期进行规律性生活，同时保持双方身体健康状态最佳。
最佳生育年龄对于女性而言通常在20-30岁之间，男性则在25-35岁左右，此时生殖细胞质量较高。在女性排卵期前2-3天至排卵后24小时内进行性生活最为有效，可通过基础体温监测、排卵试纸或医疗手段确定。保持均衡饮食、规律作息、适度运动等健康生活方式能显著提高受孕几率。戒烟限酒至关重要，烟草和酒精会影响卵子和精子质量。长期精神压力过大可能导致内分泌失调，影响排卵和受孕，应通过放松技巧如冥想、瑜伽等缓解压力。体重过轻或过胖都可能干扰激素平衡，建议通过健康饮食和运动维持BMI在18.5-24.9之间。糖尿病、甲状腺疾病等基础疾病应积极治疗并控制在理想范围。男性可通过补充锌、硒等微量元素、避免高温环境、穿宽松内裤等方式优化精子质量。减少接触环境中的有害物质如重金属、农药等。若尝试一年未成功受孕，应及时咨询专业医生了解辅助生殖技术等医学干预选项。
日常生活中，应注意记录月经周期以掌握排卵规律，避免频繁使用润滑剂可能影响精子活力，保持适度性生活频率（每2-3天一次）以确保精子质量同时不错过排卵期，穿着宽松透气的衣物减少生殖器区域温度，定期体检及时发现并处理可能影响生育的健康问题，保持积极乐观的心态减轻心理压力，避免过度使用电子产品减少辐射暴露，合理安排工作和休息时间保证充足睡眠，以及与伴侣保持良好沟通共同面对生育过程中的挑战。
