不怀孕可以通过采取有效的避孕措施来实现，包括使用避孕套、口服避孕药、宫内节育器、避孕针、避孕贴等多种方法。
选择避孕方法时应考虑个人健康状况、生活方式、使用便利性和副作用等因素，必要时可咨询医生获取专业建议。避孕方法选择应根据个人情况而定，短效避孕药需每日按时服用，长效避孕针每1-3个月注射一次，宫内节育器可提供5-10年保护，紧急避孕药需在无保护性行为后72小时内服用，性生活时机把握可通过自然避孕法如日历法、基础体温法和宫颈黏液观察法来避开排卵期，长效避孕方案包括皮下埋植剂和避孕针等，避孕咨询与医疗建议对于特殊人群如哺乳期妇女、有慢性疾病患者或青少年尤为重要，应定期进行妇科检查并遵循医生指导调整避孕方案。
日常应注意正确使用避孕产品，避免同时服用可能影响避孕效果的药物，保持健康生活方式，定期体检，了解自身身体状况，及时更换不适合的避孕方式，并记住没有一种避孕方法能提供100%的保护，正确使用才能提高避孕效果。
